Как укрепить иммунитет ребенка?

В период простудных заболеваний, ребенку нужна особая защита и тщательный уход за здоровьем. Ответственные родители должны следить за состоянием своего малыша не только во время болезни, но и на протяжении жизни до 10-12 лет. К тому времени, организм ребенка уже достаточно укреплен и имеет стойкую защиту по борьбе с вирусами. И так, рассмотрим самые главные советы и методы укрепления иммунитета ребенка в период простудных заболеваний.

1. Стрессовые ситуации – скрытый очаг возникновения вирусов и вредных бактерий. Для того, чтобы ребенок не испытывал стрессовые ситуации, нужно оберегать его от различных скандалов (между родителями), переездов в другой город и т.п.

2. Свежие фрукты и овощи. Любому организму нужно обогащаться витаминами и полезными микроэлементами, поэтому немаловажно уделить внимание рациону питания малыша. Если у вас возраст ребенка до 2-х лет, то нужно натереть на мелкой терке любой сладкий фрукт.

3. Теплое молоко. Лучше всего давать прокипяченное молоко перед сном, заранее остудить. Как известно, молоко является главным источником полезных бактерий, которые в свою очередь, повышают устойчивость детского организма к простудным заболеваниям. Например, ОРЗ (острое респираторное заболевание) и грипп. В идеальном варианте, в теплое молоко нужно добавить 1 соловую ложку жидкого пчелиного меда.

4. Настойки на основе трав или сладких ягод. Для такой профилактической процедуры нужно заварить сбор трав (например, ромашка, зверобой или шалфей). Дать настояться около двух часов. Подогреть и дать ребенку. Заменить травы можно ягодами. Подойдут для настойки такие ягоды, как малина, брусника, клюква, жимолость или виктория.

5. Рыбий жир. Рыбий жир, лучше всего употреблять в его первоначальном, чистом виде, то есть отварное мясо рыбы. Если такой возможности нет, то можно заменить аптечным рыбьим жиром (принимать строго по инструкции). Витамин – ретинол, содержащийся в рыбьем жире, оказывает благотворное воздействие на функционирование дыхательной и пищеварительной системы, а так же оказывает противоспалительное действие.

6. Промывание и полоскание носоглотки. Наведите теплую воду (в идеале кипяченную), добавьте немного обыкновенной поваренной соли. Дайте ребенку прополоскать горло. После этого, нужно промыть таким же раствором нос. Для этого наберите раствор в чистую небольшую по размеру клизму, и сами промойте нос ребенку. Сначала промываете одну ноздрю, закрывая другую, затем повторяете, но уже меняете ноздри.

7. Цитрусовые фрукты. Купите в продуктовом магазине, несколько килограмм апельсинов и давайте ребенку раз в три дня по одной штуки. В состав апельсинов входит большое количество витамина С. Витамин С, улучшает работу метаболизма (обмен веществ), а так же благотворно влияет на кровообращение.

8. Прогревание ног. Наведите в тазике немного горячую воду, добавьте в него сухой горчичный порошок. Поставьте на пол, перед ребенком, и пусть он опустит в таз ноги. По мере остывания воды, добавляйте горячую воду. Парить ноги нужно около полу часа.