Программы Check-Up
Если у вас имеется аллергия на домашнюю пыль или отмершие частицы кожи животных, то избежать тяжелых приступов и их последствий вам помогут очень простые рекомендации.
КОВРЫ
Не кладите на полы в доме ковры, чтобы они не собирали пыль. Лучше застелить их декоративным синтетическим материалом из нескольких частей, которые легко постирать. Влажную уборку в доме необходимо проводить ежедневно. Если больной должен заниматься этим сам, то нужно использовать маску.
СПАЛЬНЯ
Спальня — это место, где человек может глубоко вдохнуть, закрыть глаза и поспать. Обустройте ее таким образом, чтобы в спальне можно было это сделать с комфортом. Оттуда следует убрать всю одежду и книги, оставив только спальное место. Под кроватью тоже не стоит устраивать склад вещей. В остальной квартире желательно поставить самую простую мебель без декора, с плоскими поверхностями. Обязательно выбирать застекленные варианты стенок и шкафов. Из комнат также надо убрать все сувениры «пылесборники».
ПЕРЕМЕНЫ ДОМА:
• На стены предпочтительнее наклеить моющиеся обои или вовсе покрыть их краской.
• От ковров и картин придется оказаться.
• С подоконников нужно выселить цветы – вокруг них очень любят жить грибки.
• Шторы на окна следует выбирать из хлопка или синтетики, с гладкой поверхностью без узоров и складок. Те же рекомендации относятся к постельному белью.
• Мебель с текстильными элементами необходимо заключить в пыленепроницаемые чехлы, если нет возможности заменить ее на вещи с деревянной, кожаной или пластиковой поверхностью.
• Также нужно будет отказаться от подушек и одеял, наполненных пухом и пером, предпочтя им подушки с синтетическим наполнителем.
• В доме аллергика не место пушистым питомцам, резким парфюмерным ароматам и спреям.
• Никто из жителей или гостей квартиры не должен в ней курить.
• Для проветривания стоит установить кондиционер, так как вентилятор только поднимает пыль с пола, а в открытые окна аллерген спокойно залетает.
• Мягкие игрушки лучше отправить на помойку, но если это невозможно, периодически их придется замораживать в морозилке или выносить на улицу зимой. Эти меры позволят уменьшить число пылевых клещей внутри изделия.
УЛУЧШАЕМ МИКРОКЛИМАТ
Влажность в квартире должна составлять от тридцати до тридцати пяти процентов, этот показатель можно проконтролировать гигрометром.
ЗАКАЛИВАНИЕ
Для предотвращения приступов важно заниматься и общим укреплением организма, проводить закаливания. Утром, после дыхательных упражнений, в воду температурой около 30 градусов опускается варежка из вафельной ткани, которой затем проводят по рукам, груди, животу, ягодицам и ногам. Растирания должны быть энергичными, приводить к покраснению кожи и ощущению тепла. Каждую неделю температура воды понемногу понижается, пока она не достигнет 18-20 градусов.
Еще одним полезным и приятным дополнениям к процедурам ухода за собой станет посещение сауны, однако это нужно выполнять только после консультации с врачом и под его контролем.
